top of page

РАСПИСАНИЕ В ОДИНЦОВО


ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО В КЛУБЕ PAPA SMITH FITNESS ОДИНЦОВО.

ЕСТЬ ПЛАТНЫЕ СЕКЦИИ, ПОСЕЩЕНИЕ КОТОРЫХ ВОЗМОЖНО

БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ

ДЛЯ ВАС И ВАШИХ ДЕТЕЙ!!

 

- КАРАТЕ (от 3-х лет / взрослые)
- БОКС (от 3 лет / взрослые)
- ММА (взрослые)
- ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
- ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
- ЙОГА
- ПИЛАТЕС
- УТРЕННЯЯ ПРОГРАММА EX-PRESS BODY

 

Расписание секций смотрите ниже, на нашем сайте!

 

ТАК ЖЕ, ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ,

НЕ ИМЕЯ КЛУБНОЙ КАРТЫ, ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

 

- ПИЛАТЕС
- ТАНЦЫ (стрип-пластика, латина, клубный танец, джаз-модерн, зумба и тд)
- СИЛОВЫЕ КЛАССЫ (functional, interval, tabata)
- БОКС, ММА
- ЛФК (восстановление после травм и тд)

 

ВСЕ ПОДРОБНОСТИ, ЦЕНЫ и ДОП.ИНФО: тел.:

8 (926) 051-60-96

Групповые занятия в Клубе проводятся по расписанию, установленным Клубом. Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание групповых занятий и осуществлять замену заявленного в расписании инструктора.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ.

04 СЕНТЯБРЯ-10 СЕНТЯБРЯ

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ


LOWERBODY (55 мин). Силовая тренировка мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

 

UPPER + BODY (55мин). Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса.

 

ABS + FLEX (55мин). Тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп.  Для всех уровней подготовленности.

 

BODYSCULPT (55 мин). Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. При регулярном посещении вы сможете достичь прекрасной физической формы. Для всех уровней подготовленности.

 

FUNCTIONAL (55 мин).  В отличие от классических тренировок, на данной тренировке прорабатываются сразу все группы мышц. Развивается выносливость, координация, скоростные качества, снижается вес, уменьшается риск получения травм при бытовых и спортивных нагрузках. !!!Занятие для подготовленных.

 

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

 

STEPAEROBIC (55мин) Cтеп аэробика 1 уровня, простая хореография, несложные шаги и комбинации
Кардио урок.

 

STEP+ABS (55мин). Первая часть занятия – степ аэробика 1 уровня, 
простая хореография, несложные шаги и комбинации, вторая часть – тренировка мышц брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

 

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА

 

STRETCHING (45мин). Занятие на развитие гибкости, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок. Для всех уровней подготовленности

 

ЗДОРОВАЯ СПИНА (55мин). Терапия для позвоночника, рекомендуется всем, кто хочет сохранить здоровье своей спины, ведет малоподвижный образ жизни или работает в условиях сидячей работы. Для всех уровней подготовленности

 

YOGA (90мин). Йога ведет к гармонии тела и сознания, через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое и ментальное здоровье, повышает силу и гибкость.
Сочетание силы, растяжки и восполнение энергии. В классах смешиваются несколько стилей. Элементы Хатха йоги, Аштанга-виньяса йоги и йоги Аенгара.
ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ.
Не бойтесь начать - вскоре вы удивитесь возможностям своего тела.
Йога - это МОЛОДОСТЬ вашего позвоночника и тела - для более качественной жизни!

 

 PILATES

Cистема упражнений Пилатес была разработана для укрепления мышц-стабилизаторов, выполняющих роль корсета, и фиксирующих нормальное положение тела. Этот комплекс подходит всем, и даже тем людям, которые перенесли травму позвоночника, а также беременным женщинам, так как позволяет укрепить мышцы спины и живота. Огромный плюс – отсутствие ограничений по возрасту и полу. Это гимнастика, которая позволит укрепить тело и всегда находиться в хорошей физической и психологической форме. Позволяет проработать даже самые мелкие околосуставные мышцы,  помогая максимально укрепить позвоночник и суставы. Данная система отлично укрепляет не только опорно-двигательный аппарат, но и все внутренние органы человека. Предполагает работу над глубокими мышцами, что способствует улучшению фигуры, за счёт улучшения метаболизма и лимфодренажа.

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЙ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ: 


1. Опоздания более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья.               
 

2. Во избежание травм , рекомендуем сначала прохождение уроков для начинающих и далее посещение занятий соответствующего Вашего уровня подготовленности.
 

3. После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
 

4. Все групповые тренировки проходят по плану , предусмотренному инструктором.
 

5. Занятия проводятся в сменной спортивной обуви.
 

6. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

РАСПИСАНИЕ ПЛАТНЫХ СЕКЦИЙ

04 СЕНТЯБРЯ – 10 СЕНТЯБРЯ

YOGA (90min)

 

Йога ведет к гармонии тела и сознания, через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое и ментальное здоровье, повышает силу и гибкость.
Сочетание силы, растяжки и восполнение энергии. В классах смешиваются несколько стилей.  Элементы Хатха йоги, Аштанга-виньяса йоги  и йоги Аенгара.
ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ.
Не бойтесь начать- вскоре, вы удивитесь возможностям своего тела.
Йога- это МОЛОДОСТЬ вашего позвоночника и тела- для более качественной жизни!

 

Занятия по йоге проводит МАРИНА 
Teacher  международного уровня, с опытом практики более 7 лет, обучавшаяся в мировой столице йоги в Гималайской академии йоги, г.Ришикеш, Индия.
Hatha Yoga teacher (сертификация по системе Yoga Alliance США)
Аштанга-виньяса teacher Level 1 (Yogaprof, г.Майсор, Индия), 
Prenatal yoga teacher (сертификат Yoga Alliance США)
Регулярно принимающая участие в семинарах, ретритах, мастер-классах и ворк-шопах от учителей с мировым именем.
Владеющая знаниями и техниками в различных направлениях йоги, и применяющая их на практике в своих классах.

 

E-X-PRESS BODY

Уникальная программа! Симбиоз из силовых, кардио и авторских методик и техник. Мини-группы из 5-ти

человек, под руководством опытного тренера, проф. спортсменки Марго Дьяченко.

Занятия по стрип-пластике ,Latina club и EX-PRESS BODY проводит МАРГО ДЬЯЧЕНКО
Чемпионка Москвы, МО, призер Олимпии по фитнес-бикини 2012-2015 гг., Призер чемпионатаРоссии на Кубке Восточной Европы.
Профессиональная действующая танцовщица.
Опыт работы на большой сцене 19 лет.
Многолетний опыт работы со звездами: с Варварой, Димой Биланом, Данко, Юлией Началовой, Татьяной Булановой.

 

PILATES

 

Cистема упражнений Пилатес была разработана для укрепления мышц-стабилизаторов, выполняющих роль корсета, и фиксирующих нормальное положение тела. Этот комплекс подходит всем, и даже тем людям, которые перенесли травму позвоночника, а также беременным женщинам, так как позволяет укрепить мышцы спины и живота. Огромный плюс – отсутствие ограничений по возрасту и полу. Это гимнастика, которая позволит укрепить тело и всегда находиться в хорошей физической и психологической форме. Позволяет проработать даже самые мелкие околосуставные мышцы,  помогая максимально укрепить позвоночник и суставы. Данная система отлично укрепляет не только опорно-двигательный аппарат, но и все внутренние органы человека. Предполагает работу над глубокими мышцами, что способствует улучшению фигуры, за счёт улучшения метаболизма и лимфодренажа.

Занятия по PILATES проводит ИННА ФИЛОНЕНКО.
Сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса: «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»;
Удостоверение о повышении квалификации Учебно-методического центра «Профессионалы фитнеса»: «Инструктор оздоровительной аэробики» 
Instructor training school – Russia и Школа инструкторов Варвары Медведевой, Instructor`s master book: «Инструктор групповых программ» 
Сертификат образовательного центр АКАДЕМИЯ ФИТНЕСА: «Пилатес без оборудования» 
Сертификат лаборатории движения «NШТЕЙN»: курс мастер классов «Waackin` & Vogue»
Расширенный семинар по программе «Пилатес с малым оборудованием» 
Участница фитнес фестивалей, конвенций, выставок.

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЙ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

 

1. Опоздания более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья.
2. Занятия проводятся в сменной спортивной обуви, йога- босиком.
3. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

РАСПИСАНИЕ СЕКЦИЙ ЕДИНОБОРСТВ

СЕНТЯБРЬ

$$ -Коммерческий урок оплачивается отдельно. Занятия проходят в мини-группах, количество человек строго ограничено.

 

Занятие проводится только по предварительной записи у тренера (номера указаны в описании уроков) и брони места.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
ЕДИНОБОРСТВА


БОКС - Тренировка направлена на развитие силовой выносливости и обучение базовым приемам бокса: ударной технике, работе на снарядах, в т.ч. в парах. Подготовка к соревнованиям.


*Для всех уровней подготовки.

Занятия по боксу ведет тренер Меркулов Андрей.

Кандидат в мастера спорта по боксу. Призер всероссийских турниров. Чемпион московской области Участник Чемпионата Москвы. Мастер спорта по пауэрлифтингу. Участник Чемпионата России. Участник Чемпионата Европы. Чемпион Центрального Федерального Округа. Призер Чемпионата Московской области.
Образование :
Закончил ГБОУ СПО Педагогический колледж 13 им. С.Я. Маршака Факультет : Педагогическое образование Специальность : Преподавание в начальных классах.

 


ММА

 
Термин ММА - это аббревиатура, которая расшифровывается как Mixed Martial Arts (англ.), дословно - смешанные боевые единоборства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). 
*Для всех уровней подготовки.

Занятия по ММА ведет Тренер Феоктистов Алексей.

 

КАРАТЕ - Появление нового стиля каратэ - каратэ Киокушинкай - это следствие феноменальных достижений его создателя Масутацу Ояма (27.07.1923 – 26.04.1994)


С тех пор, Киокушинкай распространился больше чем по 120 странам мира, и на данный момент это одна из самых больших организаций Боевого искусства в мире.

Каратэ- боевое искусство с традиционной системой духовно-нравственных ценностей. Каратэ Киокушинкай- сильнейший вид каратэ, отличающийся атлетичностью и силой, характеризующийся простотой и эффективностью приёмов. Киокушинкай, в переводе означающий «Союз искателей абсолютной истины».


Познание истины достигается путём суровых систематических занятий, морально – психологических тренировок и железного порядка. Несмотря на то, что каратэ Киокушинкай предъявляет к своим приверженцам высокие требования, занятия осуществляются с учётом разнообразных интересов любителей каратэ, без ограничения возраста. Приходя на занятия по каратэ Киокушинкай, любой человек находит для себя то, что именно его привлекает: одних привлекает система дыхательных упражнений, других физическая подготовка, третьих – самозащита, четвёртых возможность заниматься мужественным видом единоборств, других методы воспитания дисциплине и порядку, и т.д. Адаптированные методики позволяют заниматься каратэ Киокушинкай и детям, и женщинам и пожилым людям.

 

Тренер КИОКУШИНКАЙ КАРАТЕ:

Феоктистов Алексей Сергеевич 

                                      
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (ГЦИОЛИФК) 2004 год. Факультет  Восточно-спортивных единоборств. Физическая культура (теория и методика преподавания)
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (ГЦИОЛИФК) 2007 год. Физическая культура (международное спортивное и олимпийское движение).

Стаж педагогической работы с 1996 г тренер по Карате Кекусинкай.

Спортивные достижения:

2й дан по карате «Кекусинкай» Мастер спорта России. 2 диплома от министерства образования СЗАО за вклад в развития спорта.
5х кратный Чемпион России,  8ми кратный призер Чемпионата России,  Чемпион Европы, 4х кратный призер Чемпионата Европы, 3х кратный призер Чемпионата Мира.  3х кратный чемпион России по темасивари,  3х кратный Чемпион Европы по темасивари,  2х кратный Чемпион Мира по темасивари,  Обладатель мирового рекорда по темасивари, обладатель спец призов за лучшую технику, за волю к победе,  за самый красивый нокаут. 

Ученики:

За время тренерской работы подготовил более сотни чемпионов и призеров городских , областных и региональных чемпионатов. Более 30 чемпионов и призеров России,  6 призеров Европы,  2х Чемпионов Европы,  2х призеров Мирового Первенства, 2х Чемпионов Мирового Первенства,  и Призера Абсолютного Чемпионата Мира!

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАЛА ЕДИНОБОРСТВ

1. Опоздания более чем на 10 минут от начала тренировки, могут быть опасны для Вашего здоровья. 
2. Во избежание травм, рекомендуем сначала прохождение занятий соответствующего Вашему уровню подготовленности и под присмотром опытного тренера.
3. Если Вы самостоятельно занимаетесь в зоне Единоборств, то Вы полностью несете ответственность за полученный травматизм и вред здоровью.
4. При самостоятельном посещении зоны Единоборств во время проведения секции или персональной тренировки, необходимо проконсультироваться с тренером, не помешает ли это тренировочному процессу секции и какое свободное оборудование можно использовать.
5. После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
6. Все групповые тренировки проходят по плану, предусмотренному тренером.
7. Администрация оставляет за собой право поменять 
заявленного в расписании тренера и вносить изменения в расписание групповых занятий.

В нашем клубе ведется запись на секции по единоборствам.

Подробную информацию можно узнать, позвонив тренеру

8(926)051-60-96

РАСПИСАНИЕ ДЕТСКИХ СЕКЦИЙ

04 СЕНТЯБРЯ – 10 СЕНТЯБРЯ

bottom of page